น้ำลายไหลระหว่างนอนหลับเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับหลายคน และอาจเกิดจากหลายปัจจัย หากต้องการลดหรือหยุดการหลั่งน้ำลายในระหว่างการนอนหลับ เรามีเคล็ดลับที่อาจช่วยได้ดังนี้: 1.ท่านอน: ลองนอนหงายแทนที่จะนอนคว่ำหรือนอนตะแคง เมื่อคุณนอนหงาย แรงโน้มถ่วงจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำลายไหลมารวมกันบริเวณปากของคุณ ช่วยลดโอกาสที่น้ำลายไหล 2.ยกศีรษะขึ้น: การใช้หมอนเสริมหรือยกหัวเตียงให้สูงจะช่วยให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ทำให้น้ำลายไหล 3.รักษาความชุ่มชื้น: บางครั้งน้ำลายไหลมากเกินไปอาจเป็นผลมาจากการขาดน้ำ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ 4.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท: แอลกอฮอล์และยาบางชนิดสามารถคลายกล้ามเนื้อในปากและคอของคุณ ทำให้น้ำลายไหลได้ง่ายขึ้น การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงยาระงับประสาทก่อนนอนอาจช่วยได้ 5.การหายใจทางจมูก: การหายใจทางจมูกแทนทางปากในระหว่างการนอนหลับสามารถช่วยลดการผลิตน้ำลายและโอกาสที่น้ำลายไหลได้ หากคุณมีอาการคัดจมูก ให้ลองใช้ยาลดน้ำมูกหรือผ้าปิดจมูกเพื่อช่วยเปิดทางเดินหายใจ 6.สุขภาพช่องปาก: การรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี รวมถึงการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันการผลิตน้ำลายมากเกินไปซึ่งอาจทำให้น้ำลายไหลได้ 7. ใช้หมอนสุขภาพ: มีหมอนเพื่อสุขภาพและอุปกรณ์พิเศษที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้นอนหงายและป้องกันไม่ให้น้ำลายไหล . 8.ปัญหาภูมิแพ้และไซนัส: หากคุณมีปัญหาภูมิแพ้หรือไซนัส อาจทำให้น้ำลายไหลมากเกินไปได้ การรักษาภาวะเหล่านี้ด้วยยาแก้แพ้หรือยาลดน้ำมูกอาจช่วยลดอาการน้ำลายไหลได้ 9.การบริหารลิ้น: บางคนพบว่าการบริหารลิ้นบางอย่างสามารถช่วยปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อและลดน้ำลายไหล คุณสามารถปรึกษาเรื่องนี้กับนักบำบัดการพูดเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเฉพาะที่เหมาะกับความต้องการของคุณ 10.ไปพบแพทย์: หากอาการน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับยังคงอยู่แม้ว่าจะลองใช้มาตรการเหล่านี้แล้วก็ตาม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถประเมินว่ามีเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานที่ก่อให้เกิดปัญหาหรือไม่ และแนะนำการรักษาที่เหมาะสม การนอนน้ำลายไหลเป็นครั้งคราวระหว่างการนอนหลับเป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ และไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป เว้นแต่จะกลายเป็นปัญหาสำคัญหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย . . อย่างไรก็ตาม หากน้ำลายไหลระหว่างนอนและซึมลงเข้าไปในหมอน จะทำให้หมอนเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย และอาจเกิดเชื้อรา ทำให้หมอนมีกลิ่น และป่วยจากเชื้อโรคได้ กันเปื้อนหมอน (ไม่ใช่หมอน) สามารถป้องการน้ำ…
Category Archives: สาระน่ารู้
ทำให้ผ้าปูที่นอน 3 ฟุตหาซื้อใส่พอดียาก ซึ่งต้องวัดขนาดเพื่อ สั่งตัด จึงสามารถใส่ได้พอดีกับขนาดที่นอน
สามารถทำได้ด้วยการดูแลรักษาความสะอาดเครื่องนอน หมอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม อย่างสม่ำเสมอ โดยมีขั้นตอนที่สามารถลดประชากรไรฝุ่นบนที่นอนดังนี้: 1. ซักเครื่องนอนเป็นประจำ: ซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม และเครื่องนอนอื่นๆ ในน้ำร้อน (อย่างน้อย 130°F หรือ 54°C) สัปดาห์ละครั้ง น้ำร้อนช่วยฆ่าไรฝุ่นและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ 2. ใช้ชุดเครื่องนอนชนิดผ้ากันไรฝุ่น: นอกจากการใช้ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน กันไรฝุ่นแล้ว บางครั้งเรานำปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนถอดไปซักทำความสะอาด แต่ไรฝุ่นสามารถ หลบไปอยู่ในที่นอนและหมอนได้ โดยเราสามารถใช้ ผ้ารองกันเปื้อน และปลอกกันเปื้อนหมอนกันน้ำ ร่วมกับปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน เพื่อไม่ให้ไรฝุ่นหลบเข้าไปในที่นอนและหมอนได้ 3. ดูดฝุ่นอย่างทั่วถึง: ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA เพื่อทำความสะอาดฟูก หมอน และเครื่องนอนของคุณเป็นประจำ การดูดฝุ่นช่วยกำจัดไรฝุ่นและเศษซากของมันออกจากพื้นผิว 4.ลดความชื้น: ไรฝุ่นเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่ชื้น ใช้เครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อรักษาระดับความชื้นในห้องนอนของคุณให้อยู่ระหว่าง 30% ถึง 50% 5.หลีกเลี่ยงการปูพรม: ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการมีพรมหรือพรมในห้องนอนของคุณ เพราะพวกมันสามารถดักจับไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ได้ เลือกใช้พื้นไม้เนื้อแข็งหรือพื้นลามิเนตซึ่งทำความสะอาดได้ง่ายกว่า 6.แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์:…
ไรฝุ่นกัดได้ไหม….? ลักษณะของไรฝุ่น . ไรฝุ่นเป็นแมงขนาดเล็กที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า พวกมันอยู่ในวงศ์ Pyroglyphidae แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ก็สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพอากาศภายในอาคารและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ ลักษณะสำคัญของไรฝุ่นบ้านมีดังนี้ ขนาด: ไรฝุ่นมีขนาดเล็กมาก โดยมีความยาวประมาณ 0.2 ถึง 0.3 มิลลิเมตร ซึ่งมีขนาดประมาณหนึ่งในสี่ถึงหนึ่งในสามของขนาดเม็ดทราย สี:มีสีโปร่งแสงหรือขาวซึ่งทำให้มองเห็นได้ยากโดยไม่ต้องใช้แว่นขยาย โครงสร้างร่างกาย: ไรฝุ่นบ้านมีขาสี่คู่ ทำให้พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มแมง ซึ่งรวมถึงแมงมุมและเห็บ มีรูปร่างกลมรี มีส่วนหัวและส่วนปากที่แตกต่างกัน ไม่มีตาหรือหนวด: ไรฝุ่นไม่มีตาและหนวด ซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปของสัตว์ขาปล้องอื่นๆ โครงสร้างทางเดินหายใจ: พวกมันมีโครงสร้างทางเดินหายใจแบบพิเศษที่เรียกว่า หลอดลม ที่ช่วยให้พวกมันหายใจและดูดซับความชื้นจากอากาศ ช่วยให้พวกมันอยู่รอดในสภาพแวดล้อมในร่มได้ ไรฝุ่นในบ้านเจริญเติบโตได้ในสภาพที่อบอุ่นและชื้น และสามารถพบได้ตามที่ต่างๆ รอบบ้าน เช่น เครื่องนอน พรม เฟอร์นิเจอร์บุนวม และของเล่นยัดไส้ อาหาร: พวกมันกินเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วของมนุษย์และสัตว์เป็นหลัก ทำให้สภาพแวดล้อมเหล่านี้เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของพวกมัน การทำความสะอาดและบำรุงรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของพวกเขาและบรรเทาอาการแพ้ที่เกี่ยวข้องในบุคคลที่ผิวบอบบางและแพ้ง่ายได้ จากลักษณะของไรฝุ่น ไม่สามารถกัดเราได้ อาการแพ้ เป็นผื่น มีน้ำมูกภูมิแพ้ หอบหืด เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ ที่มีสาเหตุหลักจาก มูลของไรฝุ่น อย่าางไรก็ตาม มีแมงอีกหนึ่งชนิดที่ชอบอาศัยอยู่ในที่นอน…
ตัวเรือดและไรฝุ่น เป็นสัตว์ประเภทแมงขนาดเล็ก ที่มักอาศัยอยู่ในบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอน อย่างไรก็ตาม เรือดและไรฝุ่น มีลักษณะที่แตกต่างกัน ดังนี้: รูปร่าง: เรือด: ตัวเรือดสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าและมีขนาดใหญ่กว่าตัวไรฝุ่น มีความยาวประมาณ 4 ถึง 5 มิลลิเมตร และมีลำตัวแบนเป็นรูปไข่ ตัวเรือดที่โตเต็มวัยจะมีสีน้ำตาลแดง และหลังจากกินเลือดเข้าไปแล้ว ตัวเรือดอาจมีสีเข้มขึ้นและแน่นท้องมากขึ้น ไรฝุ่น: มีขนาดเล็กและมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า พวกมันมีขนาดเล็กมาก วัดได้ประมาณ 0.2 ถึง 0.3 มิลลิเมตร และมีลักษณะโปร่งแสงหรือเป็นสีขาว . อาหาร: เรือด: ตัวเรือดมีหน้าที่ในการป้อนเลือด หมายความว่าพวกมันต้องการเลือดเพื่อความอยู่รอดและสืบพันธุ์ ส่วนใหญ่กินเลือดของมนุษย์และสัตว์เลือดอุ่น เช่น สุนัขและแมว ไรฝุ่น: ไรฝุ่นไม่ใช่ตัวดูดเลือด พวกมันกินเซลล์ผิวหนังที่หลุดจากมนุษย์และสัตว์เป็นหลัก มักพบในบริเวณที่สะสมเซลล์ผิวเหล่านี้ เช่น เครื่องนอน พรม และเฟอร์นิเจอร์บุนวม . . การกัดและผลกระทบต่อสุขภาพ: เรือด: ตัวเรือดเป็นที่รู้จักในเรื่องการกัด ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังมีรอยแดงคัน แม้ว่าการกัดของพวกมันจะไม่เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถแพร่โรคได้ แต่พวกมันสามารถระคายเคืองและนำไปสู่การรบกวนการนอนในบางคนได้ ไรฝุ่น: ไรฝุ่นไม่กัด…
นอกจากขนาดของหมอนแล้ว การเลือกหมอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อการนอนของเรา หมอนที่เหมาะสมจะช่วยให้เรานอนหลับอย่างสบายสบาย ลดการระคายเคือง และส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายในระหว่างพักผ่อน เลือกหมอนที่เหมาะสมต้องพิจารณาหลายปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้: ประเภทของไส้หมอน:หมอนหลายประเภท หมอนใยสังเคราะห์ เป็นที่นิยมใช้กันส่วนใหญ่ ราคาไม่สูง ดูแลรักษาง่าย มีหลายแบบให้เลือก ทั้งแบบนุ่มแบบแน่น สามารถเลือกเพิ่มขนาดใยได้ตามความชอบ อาจไม่นุ่มสบายเท่าหมอนขนเป็ดหรือหมอนเมมโมรี่โฟม หมอนไมโครเจล หรือใยขนห่านเทียมนุ่มสบาย ระบายอากาศได้ดี ดูแลรักษาง่าย ไม่ดูดซับความชื้น ราคาสูงกว่าหมอนใยสังเคราะห์เล็กน้อย หมอนขนเป็ด นุ่มสบาย ระบายอากาศได้ดี ไม่ดูดซับความชื้น เหมาะสำหรับผู้นอนหงายหรือนอนตะแคง ราคาสูง ดูแลรักษายาก ช่วงแรกอาจจมีกลิ่นสาบจากขนเป็ด หมอนใยสังเคราะห์ ราคาไม่แพง ดูแลรักษาง่าย มีหลายแบบให้เลือก ทั้งแบบนุ่มแบบแน่น หมอนยางพารา รองรับคอและศีรษะได้ดี ระบายอากาศได้ดี ทนทาน เหมาะสำหรับผู้นอนหงายหรือนอนตะแคง ราคาสูง อาจมีกลิ่งยางในช่วงแรก หมอนเมมโมรี่โฟม รองรับคอและศีรษะได้ดี ปรับรูปทรงตามสรีระของผู้นอน เหมาะสำหรับผู้นอนทุกท่านอน ราคาสูง ความหนาของหมอน:ความหนาของหมอนมีผลอย่างมากต่อการสบายสบายของคุณ. หมอนบาง อาจทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีส่วนรองรับคอมากพอ ในขณะที่หมอนหนามากอาจทำให้คุณร้อนและไม่สบาย. เลือกหมอนที่มีความหนาเหมาะสมสำหรับความสบายของคุณ. สรุป การเลือกหมอนที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ…
ปลอกผ้านวมโดยทั่ว ต้องใส่ไส้เข้าไปในปลอกผ้านวม พร้อมผูกเชือก หรือติดกระดุม เพื่อรั้งไส้ผ้านวม กับปลอกผ้านวม ไม่ให้ขยับไปกองด้านใดด้านหนึ่ง ทำให้หลายครั้ง การใส่/ถอด ปลอกผ้านวม เป็นเรื่องยุ่งยาก หลายท่านเปลี่ยนไปใช้ผ้านวมแบบเย็บติด เพราะไม่อยากใส่ปลอกผ้านวม ปลอกผ้านวมทั่วไป ใช้เชือกผูกกับไส้ผ้านวม ปลอกผ้านวมสไตล์เรียวกัง
เมื่อต้องตัดสินใจซื้อผ้านวม ควรเลือกซื้อผ้านวมแบบไหนให้เหมาะกับตัวเรา ระหว่าง ผ้านวมแบบแยกถอดไส้ กับ ผ้านวมเย็บติดกับไส้ ไม่สามารถแยกไส้ออกมาได้ ผ้านวมเย็บติด ผ้านวมแยกไส้ + ปลอกผ้านวม @bt.mildmate เทคนิคการใส่ปลอกผ้านวม #ผ้านวมสีพื้น #งานบ้านที่รัก #fypシ #duvetcover #duvethack ♬ ก็ชอบอ่ะครับ (Puppy Love) Challenge – Ballchon นอกจากนี้ Mildmate มีปลอกผ้านวมญี่ปุ่น สไตล์เรียวกัง Mochi Futon ที่สามารถเปลี่ยนไส้ผ้านวมได้ง่ายจากรูตรงกลาง โดยไม่ต้องผูกเชื่อกระหว่าง ปลอกผ้านวมและไส้ผ้านวม อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม